Daca tu vrei sa afli cum sa meditezi aici vei gasi raspunsul
Spatele drept, barbia usor in piept, picoarele flexate, bratele usor sprijinite de coapse…uf atatea lucruri de care sa ai grija ca nici nu te poti relaxa! Si atunci cum sa meditezi?
Daca tu cauti de ceva vreme cum sa meditezi si inca nu ai gasit nimic…
Sunt multe articole pe net despre asta si chiar filmulete in Youtube. Dar ca un facut – ele iti explica in 15 minute, maxim jumatate de ora, un obicei care se formeaza in cel putin o luna de zile.
Ce anume si cum simti atunci cand meditezi este o tema greu de asezat in cuvinte.
Este complicat sa explici cuiva o senzatie personala. Si in general este complicat sa explici lucrurile simple.
Iar cum sa meditezi – este un lucru simplu!
Atat de simplu incat este greu de explicat !
Pare un cerc vicios – cum poti sa afli “cum sa meditezi” atunci?
Stii poanta aia: “- Cum mananci un elefant? Bucata cu bucata!”
La fel este si cu meditatia: o inveti pas cu pas! Da, orice lucru simplu inca se poate desface in etape si mai simple.
Numai ca atunci mai ai nevoie de suport – nu poti sa desfaci un lucru daca nu stii cum sa il faci la loc.
Exista si o metoda care sa iti arate cum sa meditezi?
Da, exista – cum altfel?
Numai ca extrem de putini dintre cei care mediteaza vor sti sa ti-o spuna. Exact din motive de experienta personala.
Din tot ce am citit si am studiat este foarte clar acum ca este important sa fie indeplinite trei conditii.
In primul rand este necesar sa fii consecvent pas cu pas adica sa meditezi in fiecare zi, sa practici meditatia alaturi de celelalte activitati zilnice. Iar asta tine de tine.
In al doilea rand este important sa primesti raspuns la intrebarile tale ca sa intelegi cum sa meditezi si cum sa nu meditezi. Pentru ca daca nu primesti raspuns, ai in fata o gramada de posibilitati si tot atatea motive de indoiala – ce sa alegi dintre ele si de ce? Iar asta tine de cel /cea care iti arata calea.
In al treilea rand este esential sa stii in ce etapa de asimilare a meditatiei esti si spre ce te indrepti ca sa nu iti pierzi niciodata directia, dar si ca sa observi tu singur/a ca progresezi. Si asta tine de cel/cea care iti arata calea.
Si inca nu ti-am spus partea cea mai importanta!
Nu ai nici macar nevoie sa te asezi in lotus sau sa iti controlezi pozitia. Poti sa meditezi in pozitia preferata.
Pentru ca in meditatie este important sa te relaxezi. Iar daca pozitia ta de meditatie este nefireasca, nu ai cum sa te relaxezi.
Si sa nu uitam ca acum nu vorbim despre stilul de meditatie, ci doar sa te initiezi in meditatie. Vei avea cu siguranta timp sa iti alegi stilul de a medita mai tarziu.
Cand am ales sa meditez singura, au trecut ani pana sa ajung sa reusesc. Aveam o gramada de intrebari si eram derutata. Si am renuntat! Cum sa nu renunti?!
Asa ca ai in fata doua posibilitati:
1. Sa iti asumi in totalitate tot parcursul si sa te folosesti de toate resursele la care ai acces. Si este posibil sa reusesti in timp.
2. Sa ai nevoie de ghidare ca sa nu iti pierzi directia si astfel sa reusesti. Atunci primesti clarificari si raspunsuri la multe din intrebarile si nelinistile tale.
Daca mergi pe a doua varianta, ai aici linkul catre singurul program de initiere in meditatie din Romania. Este un program de 5 saptamani care iti explica pas cu pas cum sa meditezi si pe care il poti urma cu usurinta tu singur/a din confortul tau de acasa.
Apasa aici ca sa ajungi la pagina de prezentare.
