Daca dorinta ta este sa faci meditatia pentru obiectivele tale personale si de-abia ai început sa te acomodezi cu meditația – mai mult ca sigur ca ai o sumedenie de întrebări si chiar nelinisti.
Asta dacă nu ai si renuntat deja, considerand ca niciodată nu te vei putea relaxa, deci…ce rost ar avea sa continui?
Te-nteleg.
De ce este bine sa faci meditatia pentru obiectivele personale?
Lista argumentelor este lungă, dar astăzi vreau sa vorbim despre modul în care meditația te ajuta pentru obiectivele personale.
Atunci cand meditezi deprinzi sa iti observi gandurile dar si cum sa iti faci liniște în minte.
Așa ajungi sa constați ca unele ganduri sunt valoroase, dar ca majoritatea lor nu sunt decat poluante, adică nu produc efecte benefice pentru viața ta. Doar exista ca sa te bazaie, sa te deruteze.
Si totuși, in ciuda lor tu exersezi linistea. Inveti sa nu reactionezi la ele si sa nu le judeci, sa nu “le dai nas”! Inveti doar sa le obervi.
Deci într-o prima faza în meditație accepti sa gestionezi un disconfort si sa iti educi răbdarea. Si asta zi de zi!
În acest fel tu de fapt iti formezi un nou obicei de a ramane calmă în prezența unor evenimente care alta data te tulburau. Cumva ele încep sa nu ti se mai para tot atat de importante.
Si în loc sa procedezi ca în trecut – cand emoțiile te aruncau în avalansa gandurilor si de acolo actionai…
EMOȚII → GÂNDURI → ACȚIUNE
Astazi poti sa procedezi diferit – intai observi si intelegi gândurile, emoțiile pe care ele le generează si …actionezi, adică:
GÂNDURI → EMOȚII → ACȚIUNE
Si cred ca ești de acord, sunt șanse mult mai mari sa alegi bine dacă intai te gandesti si dacă iti controlezi emotiile.
Așa că de foarte multe ori ceea ce-ti doresti si pui în practica – se realizeaza!
Si chiar dacă nu se realizeaza din prima…chiar dacă trece ceva timp pana sa implinesti ce ti-ai propus…atata timp cat esti consecvent în acțiunile tale si NU abandonezi…pană la urma capeti experienta necesara si reusesti!
Pe de alta parte, practicand meditația înveți sa te debarasezi de gandurile toxice si începi sa gandesti pozitiv.
Cumva gandirea pozitiva si meditatia se alimenteaza reciproc. Si nu lasa nicio sansa esecului.
Asa ca meditatia te ajuta sa…
- Iti observi gandurile si afli ca doar unele sunt valoroase
- Iti educi rabdarea
- Acționezi ca urmare a gandurilor si apoi a emoțiilor tale
- Ești consecvent si nu abandonezi pentru ca gandesti pozitiv!
Adica:
GÂNDIRE POZITIVA → RABDARE→ EMOTIE→ CONSECVENTA → OBIECTIV
Meditează cu spor!